Hola a todos, ya quedó solucionado, eliminé las carpetas admin / includes y las volví a subir. Pude ingresar y actualizar los plugins (salvo WooCommerce tengo la Versión 2.4.12) pero para actualizar a la nueva que son varias versiones me pide backup de todo otra vez, el tema es que funcione o me conviene conseguir las siguientes versiones e ir actualizando de a pocas versiones?
Gracias por la ayuda.